会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 高三备考焦虑,如何面对复习压力和试卷恐惧?!

高三备考焦虑,如何面对复习压力和试卷恐惧?

时间:2025-08-26 23:09:00 来源:983r.cc 作者:知识 阅读:770次
健康咨询描述: 最近这段时间我觉得自己都快有点神经质了,高备我现在是考焦一名高三的学生,还有不到半年的虑何时间就要高考了,老师每天跟跟我们说时间不多了,面对要抓紧时间复习,复习我每次看到试卷都会一阵莫名的压力恐惧,我要怎么办?和试

想得到怎样的帮助:请问我是得了焦虑症吗?

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ask66530727sgask66530727sg 其他 微信扫一扫,随时问医生 2025-05-05 03:26:38 我要投诉       

你好,从你的描述来看,你目前处于较大的压力之下,产生焦虑情绪是很常见的,这并不意味着你得了焦虑症。高考临近,复习压力大,对试卷产生恐惧是很多高三学生都会面临的问题。要认识到这种情绪是正常的,不要过分担忧。尝试制定合理的学习计划,按照计划有序复习,增强自信心。在面对试卷时,不要过于紧张,可先从容易的题目入手,逐步进入状态。同时,要注意劳逸结合,适当进行一些运动或放松活动,缓解压力。如果焦虑情绪严重影响到学习和生活,建议寻求专业心理咨询帮助。


      

(责任编辑:时尚)

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